Gesunder Schlaf – Kraftquelle im Alltag

Erholsamer Schlaf ist für das körperliche und seelische Wohlbefinden von großer Bedeutung. Doch die enormen Veränderungen im Arbeitsleben und in der persönlichen Lebensführung haben dazu geführt, dass in den letzten Jahren ein enormer Zuwachs an Personen mit Schlafstörungen festzustellen ist. Dies hat sehr verschiedene Ursachen.

Allerdings können wir viele Faktoren eines gesunden Schlafes beeinflussen. Von der Ernährung über Formen der bewussten Entspannung, von der Gestaltung des Schlafraumes bis zur Abendgestaltung, vom Umgang mit diversen Unterhaltungsmedien bis zu praktikablen Bewegungsformen gibt es viele Möglichkeiten, die Voraussetzungen für einen guten Schlaf zu verbessern.

Mit schlafmedizinischen Kurzinformationen, praktischen Übungen, hilfreichen Impulsen für individuelle Möglichkeiten je nach Arbeits- und Lebenssituation sollen Wege für einen bewussten Umgang mit der Kraftquelle „Schlaf“ eröffnet werden. Ebenso ermöglichen Rückfragen an einen Schlafmediziner und ein Austausch persönlicher Erfahrungen situationsgerechte Impulse.

Ursachen für Schlafstörungen

Gesundheitliche Bedeutung des Schlafs

Beeinflussung von „Schlafhygiene“ und Schlafarchitektur

Was gesunden Schlaf fördert